Shinrin-Yoga ist Yoga im Wald

Schau dir einen Baum, eine Blume, eine Pflanze an. Lass dein Gewahrsein darauf ruhen.

Wie still sie sind, wie tief sie im Sein wurzeln. Lass zu, dass die Natur dich die Stille lehrt.

Eckhart Tolle

Waldbaden (Shinrin-Yoku) ist ein ruhiger Aufenthalt im Wald, ein achtsames Im-Wald-Sein.

Beim Yoga im Wald (Shinrin-Yoga) erleichtern Gehmeditation, Achtsamkeits- und Atemübungen des Yoga sich zu

Entschleunigen um Innezuhalten und den Wald mit allen Sinnen zu erleben. 

Ich muss den Saiten meines Gemütes jeden Tag einige Ruhe gönnen,

um sie gleichsam von neuem aufzuziehen, damit sie den rechten Ton und Ausklang behalten.

Am besten gelingt mir dies in der Einsamkeit, in den stillen Stunden der freien Natur.

 Luise von Mecklenburg-Streslitz, 1776-1810

Wenn wir den Wald, der uns umgibt mit allen Sinnen wahrnehmen, werden wir uns der Schönheit und Vielfalt dieses wunderbaren Lebensraumes bewusst.

Wir entwickeln Achtung und Wertschätzung für die Natur und dadurch auch Achtung und Wertschätzung für uns selbst, denn wir sind Teil der Natur.

Unser Körper versteht noch immer die Sprache des Waldes und reagiert auf ganz natürliche Weise darauf.

Das Licht, die Farben, die Geräusche, ja selbst die Botenstoffe der Bäume und Bodenorganismen, welche die Waldluft so besonders machen, entfalten ganz von selbst ihre wohltuende Wirkung.

Trotz seiner üppigen Vielfalt hat der Wald etwas Beruhigendes.

Wir können unsere Sinne öffnen, eintauchen in die Atmosphäre dieser anderen Welt. Abstand gewinnen, von dem was uns im Alltag bewegt. Im Wald, in dem alles seinen Platz hat, auch das schiefe, krumme, chaotische, dürfen wir so sein, wie wir sind.  

Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün.

Hildegard von Bingen, 1098-1179

Warme, wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.

Leichte Kondition für eine Strecke von 1-3 km

evtl. etwas zu trinken

KEINE YOGAMATTE, KEIN SMARTPHONE

Für weitere Informationen, auch zu Kleidung und Ausrüstung, beachten Sie bitte die Hinweise.